Você já sentiu um frio na barriga antes de uma apresentação importante? Ou uma dor de cabeça insistente depois de um dia estressante? 🤔 Esses não são meros acasos. São exemplos perfeitos da conexão íntima e poderosa entre sua mente e seu corpo, um diálogo constante que, muitas vezes, ignoramos.
Na minha prática com a Hipnose Generativa, percebo claramente: o corpo é o palco onde as emoções dançam. Emoções como ansiedade, medo ou tristeza não vivem apenas em nossos pensamentos; elas se manifestam fisicamente. A tensão nos ombros, o aperto no peito, aquela sensação de “nó” no estômago… Seu corpo está, literalmente, falando com você.
A grande virada de chave acontece quando paramos de lutar contra essas sensações e passamos a acolhê-las. Parece contraintuitivo, eu sei. Fomos ensinados a “controlar” as emoções, a “não sentir” o que é desconfortável. Mas e se eu te disser que o caminho para a transformação é justamente o oposto? 😉
Aqui entra a beleza do que chamo de “escuta somática”. Soma, do grego, significa “corpo”. É a arte de prestar atenção às mensagens que seu corpo envia. Em vez de brigar com a ansiedade, que tal perguntar a ela: “O que você está tentando me dizer? Onde eu sinto você no meu corpo?”.
Essa abordagem, um dos pilares do Generative Trance criado por Stephen Gilligan, propõe que façamos as pazes com nossas sensações. Ao levar uma atenção curiosa e acolhedora a uma tensão, por exemplo, abrimos espaço para que ela se transforme. É como se, ao ser ouvida, a sensação pudesse finalmente relaxar e se integrar, liberando uma energia que antes estava bloqueada. 🎁
A verdadeira transformação emocional não acontece “da cabeça para fora”, mas sim “do corpo para dentro”. Quando você aprende a dialogar com suas sensações corporais, você não está apenas aliviando um sintoma físico; você está reescrevendo padrões emocionais profundos, permitindo que novas possibilidades e um bem-estar genuíno floresçam.
Que tal começar a ouvir o que seu corpo tem a dizer? 🤗
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