Ela se tornou a pessoa que odiava manhãs de sol. 😱
Para o marido, era um mistério. Como a mulher que antes amava caminhar no parque aos domingos, agora se irritava com a simples sugestão de sair de casa? O pavio dela estava curto. Uma louça fora do lugar era motivo para uma explosão; um pequeno atraso no trânsito gerava uma irritação que durava horas.
No trabalho, a produtividade, que era seu forte, despencou. O cansaço era constante, um peso nos ombros que não aliviava nem com dez horas de sono. E as dores de cabeça se tornaram suas companheiras diárias. “Deve ser estresse”, ela dizia a si mesma. “Só uma fase ruim”.
O estranho é que ela não se sentia “triste” como ela via nos filmes. Não chorava. Pelo contrário, muitas vezes não sentia quase nada, um vazio, uma apatia. A alegria parecia uma cor desbotada, uma memória distante. Para os outros, ela só parecia mais irritada, mais reclamona. Ninguém imaginava a batalha que estava sendo travada por dentro.
A reviravolta veio num dia inesperado. Ao visitar a mãe, encontrou um antigo álbum de fotos. Ela viu uma imagem dela, aos vinte e poucos anos, rindo de forma tão espontânea que quase não se reconheceu. Naquele momento, a ficha caiu com um peso avassalador: não era o mundo que tinha se tornado mais irritante, era ela que tinha perdido a capacidade de sentir alegria nele. A raiva e o cansaço não eram o problema principal; eram a fumaça de um incêndio muito mais profundo.
Essa irritabilidade, esse cansaço e esse vazio têm uma origem comum e um nome que muitos não associariam a esses sinais que ela vinha tendo. O nome disso é Depressão.
Para Além da Tristeza: Os Sintomas Oficiais da Depressão
Quando a gente pensa em depressão, a primeira imagem que vem à mente é a da tristeza profunda. E sim, esse é um dos pilares. De acordo com o DSM-5-TR (o manual de referência para profissionais da saúde mental), para um diagnóstico de Episódio Depressivo Maior, é necessária a presença de cinco ou mais dos seguintes sintomas por um período de pelo menos duas semanas, sendo que um deles obrigatoriamente tem que ser o humor deprimido ou a perda de interesse/prazer.
Os sintomas “clássicos” são:
- Humor deprimido na maior parte do dia: Sentir-se triste, vazio, sem esperança.
- Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas (ou quase todas) as atividades: Aquilo que antes dava alegria, como hobbies, encontrar amigos ou até mesmo comer, perde completamente a graça. É a chamada anedonia.
- Perda ou ganho significativo de peso sem estar de dieta: Ou uma diminuição ou aumento do apetite quase todos os dias.
- Insônia ou hipersonia quase todos os dias: Dificuldade para dormir, acordar no meio da noite, ou, ao contrário, dormir muito mais do que o habitual e ainda assim sentir-se cansado.
- Agitação ou retardo psicomotor observado pelos outros: inquietação, “com os nervos à flor da pele”, ou, no outro extremo, ter os movimentos e a fala lentificados.
- Fadiga ou perda de energia quase todos os dias: Um cansaço que não passa, que torna até as tarefas mais simples um esforço gigantesco.
- Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva e inapropriada: Um autojulgamento severo, sentindo-se um fardo ou culpado por coisas que não estão sob seu controle.
- Capacidade diminuída para pensar, se concentrar ou tomar decisões: A mente parece nublada, o raciocínio fica lento e até decisões simples, como o que vestir, se tornam esmagadoras.
- Pensamentos recorrentes de morte ou ideação suicida (não é somente medo de morrer).
Os Outros Sintomas da Depressão (Que Ninguém te Conta)
O grande problema é que a depressão é uma mestra dos disfarces. Ela não se manifesta da mesma forma para todo mundo. Muitas vezes, os sinais que mais se destacam no dia a dia não são os da lista “oficial” que as pessoas conhecem.
Aqui entram os “sintomas não característicos”, que são incrivelmente comuns:
- Irritabilidade e Raiva: Assim como na história que eu contei no início do vídeo, a pessoa pode não parecer triste, mas sim cronicamente irritada, impaciente e com “pavio curto”. Qualquer coisinha vira uma explosão. Atenção: esse costuma ser um dos sinais mais evidente nos homens.
- Dores Físicas Inexplicáveis: Dores de cabeça, problemas digestivos, dores nas costas e nos músculos que não melhoram com tratamento convencional. A conexão mente-corpo é real, e o sofrimento emocional frequentemente se manifesta fisicamente.
- Negligência com a Aparência e Higiene: A perda de energia é tão brutal que cuidados básicos como tomar banho, escovar os dentes ou trocar de roupa se tornam tarefas pesadas.
- Comportamentos de Risco: Em uma tentativa de “sentir alguma coisa” para quebrar a apatia, a pessoa pode começar a beber mais, usar substâncias, dirigir perigosamente ou se envolver em outros comportamentos impulsivos.
- Sensibilidade Extrema à Rejeição: A pessoa se torna hipersensível a críticas ou qualquer sinal de rejeição, interpretando comentários neutros como ataques pessoais, e isso acaba gerando ainda mais sofrimento e isolamento.
O Convite da Transformação: Acolhendo a Raiva e o Vazio
A nossa tendência natural é lutar contra esses sentimentos. a gente quer “se livrar” da raiva, “empurrar para longe” o vazio, “ignorar” o cansaço. Mas e se o caminho for o oposto?
Na minha abordagem com a Hipnose Generativa, o convite é para fazer as pazes com esses estados. A irritabilidade não é sua inimiga; ela é um mensageiro exausto tentando te dizer que algo fundamental não vai bem. O vazio não é um buraco a ser preenchido com distrações; é um espaço pedindo para ser ouvido e compreendido.
A verdadeira transformação acontece quando a gente paras de brigar com os sintomas e começa a acolher eles. É a partir dessa conexão que podemos transformar a dor em sabedoria, o cansaço em recomeço e a raiva em força para a mudança. É encontrar a calma por trás da tempestade. 💚
Um Lembrete Importante… 🤗
Este post, po mais completo que seja, é uma conversa para iluminar e trazer clareza. Ele não substitui de forma nenhuma uma avaliação profissional, ok? O autodiagnóstico pode ser uma armadilha.
Se você se identificou profundamente com os sintomas de depressão, o passo mais gentil e corajoso que você pode dar é conversar com um psicólogo ou médico de sua confiança. Combinado? 😉👍
O primeiro passo para a transformação é o conhecimento. Se você quer continuar aprendendo a navegar no seu mundo emocional e a entender melhor os seus sentimentos, se inscreva no canal para ter acesso a mais conteúdos como este. Vamos juntos nessa?
