Existe uma batalha invisível acontecendo agora na sua mente. Descubra por que lutar contra ela só aumenta o “Modo Sobrevivência”.
Você já sentiu que, quanto mais tenta “segurar” uma emoção, mais forte ela explode depois?
É como tentar segurar uma bola de praia debaixo d’água. Você gasta uma energia imensa empurrando para baixo, tenciona os ombros, prende a respiração… mas no primeiro momento de distração, ela pula para fora com uma violência que molha tudo ao redor.
Na minha prática clínica, ouço isso todos os dias: “Vinicius, eu preciso controlar minha ansiedade”, ou “Eu não posso sentir medo, preciso ser forte”.
A cultura do “Seja Forte” nos ensinou que emoções difíceis são inimigas que devem ser abatidas. Mas a verdade — apoiada tanto pela neurociência quanto pela Hipnose Generativa — é que tentar controlar o incontrolável é a receita perfeita para a exaustão.
O “Bebê” dentro do Adulto
Há alguns dias, reli um texto que escrevi sobre um momento de vulnerabilidade pessoal, onde senti um aperto no peito e uma sensação de abandono. Ao investigar essa sensação, percebi que não era o “Vinicius Adulto” reagindo, mas uma memória emocional de quando eu tinha cerca de 6 meses de vida.
Isso acontece porque a maior parte dos nossos “aprendizados emocionais” ocorre até os 12 anos de idade. Sua mente inconsciente aprendeu a reagir daquela forma para te proteger. O problema é que, hoje, essa reação antiga mais atrapalha do que ajuda.
Quando você tenta “controlar” essa sensação à força, você está basicamente gritando com uma criança assustada dentro de você. E o que acontece quando gritamos com uma criança que já está chorando? Ela chora mais alto.
A Alternativa: O Princípio do Fluxo
Aqui entra a grande virada de chave da Hipnose Generativa (a abordagem terapêutica de 3ª geração desenvolvida por Stephen Gilligan).
Diferente da hipnose clássica, onde tentamos “apagar” ou “substituir” um pensamento à força, na Hipnose Generativa nós buscamos o estado de fluxo.
Imagine que sua mente é um rio. Quando você tenta controlar a ansiedade, você constrói uma represa. A água acumula, a pressão aumenta e a estrutura ameaça romper.
A Hipnose Generativa propõe algo diferente: em vez de represar, nós aprendemos a navegar. Nós criamos um espaço seguro — um Estado Gerativo — onde você se mantém Centrado, Aberto, Atento, Conectado e Acolhedor.
Como funciona na prática?
A cura não vem da luta, vem da conexão. No lugar de “lutar contra o medo”, nós “acolhemos a parte que sente medo”.
Pode parecer contraintuitivo, mas quando você oferece um espaço de acolhimento para a sua ansiedade, ela para de gritar. Ela entende que foi ouvida.
No meu consultório, não uso “hacks mentais” para te consertar. Eu ajudo você a acessar recursos internos que você já possui — como criatividade, resiliência e leveza — para que a sua mente consciente e inconsciente colaborem, em vez de brigarem.
O Convite
Se você sente que vive em um eterno “Modo Sobrevivência”, sempre alerta, sempre tenso, talvez seja hora de parar de lutar contra si mesmo.
A verdadeira regulação emocional não é a ausência de sentimentos, é a capacidade de navegar por eles sem naufragar. É trocar a rigidez da represa pela fluidez do rio.
Se isso faz sentido para você, te convido a conhecer mais sobre como a Hipnose Generativa pode transformar essa batalha interna em paz de espírito.
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