Ela acordava todos os dias com o coração aos pulos. 😱
Na cabeça, um turbilhão de “e se?”: “E se eu perder o emprego?”, “E se meu filho adoecer?”, “E se o pneu furar no caminho?”. A lista de catástrofes possíveis parecia não ter fim…
Para os outros, ela era a imagem da organização e do cuidado, ninguém poderia imaginar que, por dentro, ela vivia em um estado de alerta máximo, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Um dia, enquanto arrumava o armário (pela terceira vez naquela semana, claro), encontrou uma antiga caixa de lápis de cor. O cheiro familiar de madeira e cera transportou ela para a infância, lembrou de um momento, aos 7 anos de idade, frustrada por não conseguir pintar o céu “perfeito” em um desenho da escola. Sua professora, com um sorriso gentil, aproximou-se e disse: “O céu não precisa ser perfeito. Ele só precisa ser o seu céu.”
Naquele instante, algo mudou, porque ela não estava se “prevenindo” de desastres, estava tentando, desesperadamente, pintar um céu sem nuvens em uma vida que, por natureza, é imprevisível. E a busca incessante pelo controle absoluto estava, ironicamente, descontrolando tudo.
Essa tentativa de ensaiar o futuro tem um nome e uma explicação técnica. Chama-se Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Mergulhando Fundo na Ansiedade: O Que Realmente é o TAG?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada, segundo o DSM-5-TR (o manual de referência para profissionais da saúde mental), não é apenas “se preocupar demais”. A sua principal característica é uma ansiedade e preocupação excessivas, que ocorrem na maioria dos dias por um período de pelo menos seis meses.
Mas o que significa “excessiva”? Significa que a intensidade, a frequência e a duração da preocupação são totalmente desproporcionais à probabilidade ou ao impacto real daquilo que se teme. A pessoa se preocupa com muitas coisas: saúde, finanças, família, trabalho e até com pequenas questões rotineiras.
Os pontos-chaves são a imensa dificuldade em controlar essa preocupação e o prejuízos causados por isso: a pessoa sente que não consegue “desligar” o fluxo de pensamentos – é como se a mente tivesse vida própria, sempre buscando o próximo “e se?” para resolver, num ciclo que nunca termina. 🔥
Para ser diagnosticado como TAG, essa ansiedade e preocupação devem vir acompanhadas de, pelo menos, três dos seguintes seis sintomas:
- Inquietação ou sensação de estar “com os nervos à flor da pele”: Uma agitação interna que não passa, uma incapacidade de verdadeiramente relaxar.
- Fadiga fácil: Sentir-se esgotado com frequência, pois viver em estado de alerta constante consome uma energia absurda.
- Dificuldade de se concentrar ou “brancos” na mente: A preocupação é tão dominante que interfere na capacidade de focar em tarefas ou seguir uma conversa.
- Irritabilidade: A paciência se esgota rapidamente, e pequenas frustrações podem gerar reações intensas.
- Tensão muscular: Dores crônicas nos ombros, pescoço e costas são muito comuns, como se o corpo estivesse se preparando para uma luta que nunca acontece.
- Perturbação do sono: Dificuldade para adormecer, acordar várias vezes à noite ou ter a sensação de que o sono não foi reparador.
É fundamental entender que esses sintomas precisam causar um sofrimento significativo ou um prejuízo real no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida. Não é só um desconforto, é algo que limita, paralisa e afeta a qualidade de vida.
O Caminho da Transformação: Fazendo as Pazes com as Nuvens
Em resumo, o TAG não é uma fraqueza ou “frescura”. É uma condição de saúde mental real, em que o “sistema de alarme” do cérebro fica hiperativo.
A boa notícia? Assim como aquele céu do desenho, a vida não precisa ser perfeita para ser maravilhosa. E o mais importante: você não precisa “brigar” com a sua ansiedade. A minha abordagem, a Hipnose Generativa, nos ensina a fazer o oposto: acolher esses sentimentos, ouvir o que eles tentam nos dizer e, a partir daí, transformá-los. É fazer as pazes com as nossas “nuvens” internas. 🤝
A verdadeira transformação não está em eliminar a preocupação, mas em aprender a dançar com ela, sem permitir que ela dite o ritmo de todos os seus passos. É encontrar a calma no meio do caos e a liberdade de viver o presente, em vez de apenas sobreviver a um futuro que talvez nunca chegue. 💚
Um Lembrete Importante… 🤗
Este post é uma conversa para iluminar o caminho e trazer mais clareza, mas ele não substitui uma avaliação profissional, ok?
Ler sobre um tema é um passo incrível para o autoconhecimento, mas o autodiagnóstico pode ser uma armadilha perigosa, assim como a automedicação.
Se você se identificou com os pontos levantados, o passo mais gentil e eficaz que você pode dar por si mesmo é conversar com um psicólogo ou médico de sua confiança. Combinado? 😉👍
